Linda Sahlström

Summering av de två första veckorna 2019
Jaha då har 2v gått på de nya året! Allt har gått ganska bra hittills. Jag har mått bra, umgåtts med mina älskade vänner och försökt komma upp på morgonen. Jag har dock haft det väldigt svårt och har stängt av klockan i princip varje morgon, skämsgubbe. Men det går framåt och jag behöver bara ta tag i det! Har ännu inte gjort en visionboard och lagt bredvid mobilen på morgonen för att sporras extra att gå upp, vilket jag skulle behöva göra. Sen är promenader innan frukost högt upp på min lista, något jag vill komma igång med men måste bara komma in i mitt VARFÖR jag vill göra det så det inte kan rinna ut i sanden. Annars har jag faktiskt hållt igång med promenader, slöjogg och HIT-pass. Ska försöka få in mer yoga/rörlighet igen samt seriösa gympass då jag börjar sakna det lite. Även cardio på löpbandet vill jag satsa på.
 
Idag är jag så taggad på att börja på ett egetgjort kostschema också! Nu är jag trött på slöhet och färdigmat. Dags för matlådor och mellanmål igen, som är bra för mig! Bara kämpa på! Ska även återgå till 2 ätardagar/v, sen försöka minimera till 1gång/v till ca mars-april.
 
Annars fortsätter livet att snurra! Jag har haft ganska mycket plugg nu på senaste tiden då jag tog det lite för lugnt över jul och nyår. Denna vecka har jag examination samt en inlämning kvar i denna kurs sen äre dags för uppsatskursen NÄSTA vecka!!! HUUR SJUKT?! shit va fort det går. Jag ska jobba 4 dagar denna vecka också vilket känns lite tungt, önskar jag bara kunde uppskatta saker istället för att gå och ha ångest inför ex. jobb.
 
Veckans fokus blir definitvt skolan/plugg och träning iaf! Ikväll blir det Poledance, imorgon gym med Natta, onsdag gym + rörlighetspass på Itrim, torsdag innebandy, fredag löpträning+ poledance samt lite lugnare i helgen då jag jobbar i receptionen på Itrim.
 
Måndag och nya tag, heja oss!
1 år med mitt fina röda hår!
 
 
18000 steg och 9,8km i fredagens jobb på ACC, nästan som förra gången!
 
 
Nyårslöfte: Festa mer 2019!
Även fast jag alltid tycker det är lite tråkigt när jul och nyår är över så älskar jag känslan av att ha ett helt år framför sig. Jag försöker alltid visualisera mitt år, mina nya vanor och hur jag vill må under de kommande månaderna. Det känns liksom rätt att lägga en plan för hur jag vill leva framöver. Det kanske blir lite klyschigt men älskar att mosas med motiverande citat och bilder på hur andra lever sitt drömliv för att ta språnget att förverkliga sina drömmar. Jag sporras alltid av att se andras lycka för att sedan skapa min egen, vilket jag vet inte alla gör och det är ju såklart okej. Har även köpt en bok för att fira in nya året med som heter Livsstilsbibeln av Josefine Dahlberg och Vanja Wikström. Än så länge är jag så nöjd! Verkligen superhärlig med text och övningar. Jag måste bli bättre på att förverkliga mina mål bara. Oftast sitter jag såhär i början av året och visualiserar eller ibland skriver upp mål för livet och livsstilen för att sedan få allt att rinna ut i sanden. Med denna bok tänkte jag försöka följa upp hela tiden och verkligen göra de ändringar jag tror jag vill göra. Något jag tänkte börja med var att skriva upp lite saker som jag tror är "min grej/my thing", vad jag är bra på och vad jag älskar att göra. För att sedan kunna stapla upp vad jag ska satsa på i livet. Inte så lätt som det låter, vad är ens en grej?! Något jag också behöver ta tag i är min mentala hälsa med fokus på sömnen i första hand! Jag är såå trött att aldrig kunna somna, att sova alldeles förlänge och att vakna med ångest att starta dagen med. Jag behöver komma upp på mornarna, göra något nyttosamt och känna lite power, för att förhoppningsvis ta död på lite orkeslöshet. Jag läste en amerikansk (tror jag hon var) kvinna som skrev så himla bra om hennes morgonrutin. Hon går alltså upp kl 5.45 VARJE dag och springer på morgonen. Jag kanske inte ska bli så ambitiös men detta inspirerar mig såå mycket. Jag skriver hennes punkter nedan (https://www.afoodiestaysfit.com/2018/03/wake-up-early-to-run/)
1. Gå och lägg dig samt gå upp vid samma tidpunkt varje dag
2.Sätt alarmet i ett annat rum
3. Sätt en visuell-påminnelse om varför du går upp bredvid ditt alarm
4. Följ en rutin varje kväll och morgon. Något som jag känner att jag kan ta efter på hennes morgonrutin är att dels det som står ovan men också att lägga fram träningskläder bredvid alarmet, dricka kaffe och äta något lätt medan man sitter och andas/tittar ut i 5-10min innan kläderna åker på och man börjar göra sig redo för att gå ut. Tror det kan kännas bra för mig att inte tvingas utanför dörren på en gång utan att kunna sitta i några minuter och ta in morgonen innan man ska bege sig ut eller starta dagen, det tror jag på.
5. Ha ett bra VARFÖR jag ska gå upp på morgonen som känns meningsfullt och viktigt (detta liksom: I also really love the peace and quiet of the mornings, where it feels like I have the world to myself. And I really, really love watching the sunrise.)
 
Detta är verkligen något jag vill ta efter och försöka ge en chans, hon jobbar även med att stänga av all skärmtid 1tim innan läggdags vilket jag har läst lite överallt och även något jag tycker kan vara värt att prova! Jag känner mig faktiskt motiverad för det känns roligt och viktigt för mitt självförtroende att jag ska fixa detta!
 
JA mot nya mål, en härlig vardag/livsstil och ett grymt år! Happy Partying!
Välkommen 2019!
Bildresultat för livsstilsbibeln
 
Bildresultat för livsstilsbibeln
 
 
 
Bildresultat för 2019 quotes
 
Nya tag imorgon!
Så tråkigt att jag inte kan lägga ut några bilder här eftersom jag inte får överföringen till datorn att funka! Därav inte mycket inlägg här...
 
Har just nu en sån där dag som bara känns mörk av någon konstig anledning. Inget känns motiverande, roligt och ljust. Bara tröttsamt och jag hade hellre bara gått och lagt mig igen. Vad gör man en sån dag? När man inte är sugen på någonting och bara vill sova. Blir lätt att jag grottar ned mig i lugna låtar som gör mig ännu mer deppig i sånna här situationer. Har suttit här sedan kl 9.30 och tänkt att jag ska bryta mönstret med en promenad eller rolig musik men har fortfarande inte lyckats ta slag i saken. Ikväll måste jag iaf ta mig ner till Itrim för träning så det kan ju vara skönt att veta innan jag deppar ned mig helt! Även fast jag har noll intresse för träning just nu så känns det ändå skönt att veta att jag ska ta mig iväg senare. Ska nog sluta försöka plugga (vilket inte alls går bra) och titta på Wahlgrens värld eller något, det brukar få mig på bra humör! Varför kan man bara inte göra saker som får en glad istället för att fastna i de tråkiga sakerna som gör en ännu tråkigare?! Nåja det går väl över. En ny dag imorgon!
 
You had a bad day
You're taking one down
You sing a sad song just to turn it around
You say you don't know
You tell me don't lie
You work at a smile, and you go for a ride
You had a bad day

The camera don't lie
You're coming back down and you really don't mind
You had a bad day
Sometimes the system goes on the blink, and the whole thing it turns out Wrong
You might not make it back and you know that you could be well, oh, that
Strong And I'm not wrong
So where is the passion when you need it the most?
Oh, you and I You kick up the leaves and the magic is lost
 
Bildresultat för bad day
 
 
 
Bildresultat för bad day